Главная » Файлы » Для родителей » Интересные статьи
Внимание и питание связаны
04.04.2024, 11:49
Уважаемые родители!

Поговорим о простых способах для организации внимания ребёнка. Внимание и питание связаны? Что важно учесть? Отвечаем на эти вопросы.
При воспитании неусидчивого или легко возбудимого ребёнка, мы часто не обращаем внимание на ПРОСТЫЕ способы, которые помогают организовать внимание.
Это касается:
  • режима дня
  • сна
  • питания.
А тем временем невероятно важно, СКОЛЬКО и КАК ребёнок спит, а также ЧТО и КАК он ест.
У детей с дефицитом внимания часто бывают специфические привычки в питании: они любят сладкое, мучное, фастфуд - те продукты, которые быстро дают энергию и создают ощущение лёгкости и хорошего настроения.
Но это настроение уже через полчаса исчезает, и ребёнок погружается в энергетическую яму. Становится неусидчивым, капризничает.
В такие моменты он может начать бегать, хаотично перебирать игрушки, не зная чем заняться.
Здесь важно обратить внимание на пищевые привычки.
  • Стоит увеличить количество медленных углеводов в рационе и следить за количеством приемов пищи в день. Быстрые углеводы можно давать в более полезных вариантах: сухофрукты, пастила.
  • Следить за тем, чтобы ребёнок получал достаточное количество белка. Ведь дети с дефицитом внимания часто отказываются от белковой пищи. Это может быть рыба, мясо, которые они едят только в виде колбасы и наггетсов. Важно разнообразить источники белка, не ограничиваясь молочными продуктами.
  • Не получая белок мы не можем строить те связи, которые помогают нам воспринимать информацию на слух, быть внимательными и запоминать услышанное.
А ведь мы хотим, чтобы ребёнок слышал наши просьбы и инструкции, вовремя реагировал на них.
Режим питания, сна и нагрузок – первое, что нам нужно откорректировать, чтобы помочь деткам с дефицитом внимания легче обрабатывать информацию и организовывать себя.
        Полноценное питание ребенка в раннем возрасте закладывает основу здоровья на всю будущую жизнь!

Подготовила педагог- психолог Абдулина А.Ю.


 

Категория: Интересные статьи | Добавил: Истоки
Просмотров: 5 | Загрузок: 0
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar